오프더커프오프더커프

bmi 계산기 (비만, 체지방 계산)

이제 진짜 노출의 계절 초 여름에 접어들었습니다. 그렇지만 날이 갈수록 날씨는 변덕은 심해지고 해가 쨍쨍하다가 갑자기 폭우가 쏟아지고 더워질라고 하더니 갑자기 선선해지는 날씨는 정말 좋은 것 같아요. 개인적으로 건강하다면 다이어트를 할 필요가 없지요. 우리가 먹는 음식을 조금만 조절하더라도 몸에선 큰 변화가 일어납니다. 지금 당신의 배에는 따뜻한 지방들이 모여 있나요? 이젠 그 지방과 평생 인사를 해야 하지 않을까요? 개인적으로 지방보다는 근육들과 매일 인사하고 싶네요. 이런 말 들어보셨죠!? "아휴...딱 보기 좋아...왜 이렇게 말랐어.." 뭐 이런 말만 들어도 여성분들은 날아가는 듯한 기분. 그런데 무리하게 다이어트를 감행하시는 분들이 있어 오늘은 여러분의 체중이 그래도 비만은 아님을 알려드리고자 bmi 계산기를 사용해보려고 합니다.

네이버에서 제공하는 비만도 계산기입니다. BMI는 Body Mass Index입니다. 비만도 지수라고도 하죠. 성별을 선택한 뒤에 신장 그리고 체중과 나이를 입력합니다. 한 번 제 키와 몸무게를 넣어서 계산해보도록 하겠습니다.

저는 정상체중에 속합니다. 30대 남성 중에서 15% 범위에 속합니다. 21.22입니다. 23이 넘어가면 과체중입니다. 제가 예전에 83kg까지 나갔었습니다. 불과 2년전에 말이죠. 한 달만에 몸무게를 70kg까지 감량했습니다. 그 비밀은!? 식단조절에 있었죠. 왠만한 분들은 하기 힘들 식단조절이기도 합니다. 굶은 건 아니고요. 엄격한 편식이라고 해야 할까요? 아무튼 그 때 몸무게를 계산해보니까 비만이였군요. 그 때 입었던 바지들을 입으면 주먹 2개가 들어갑니다.

몸무게가 많이 나간다고 해서 적게 나간다고 해서 저체중이거나 과체중이 아니라, 키에 따라 달라집니다. 많은 여성분들이 꿈꾸는 50이하의 몸무게. 요즘 보면 여성들 대부분 50kg 미만인 듯 합니다. 너무 많이 말라보입니다. 살 좀 찌세요. 그리고 똑같은 몸무게라도 근육과 체지방 비율에 따라 몸매가 완전 다릅니다. 같은 55kg라고 할지라도 근육량에 따라 몸매가 완전 다르다는 사실. 저도 사람들이 보면 65kg도 안나갈 것 같지만  68~69kg라고 하면 깜짝 놀라더라구요. 골격을 키우고 근육 운동을 계속해주는 것이 많이 도움이 되는 것 같습니다. 그럼 지금가지 bmi으로 체지방을 계산해 보았습니다. 올 여름 아니 매년 여름마다 멋진 몸매를 위해 항상 관리하는 사람이 되자구요!